Woda – życie, zdrowie i uroda.

1Badania wykazują, że ciało człowieka w 70 % składa się z wody. Wszechobecna, niezbędna do życia, a na co dzień postrzegana jako coś normalnego i naturalnego, ciężko sobie wyobrazić, że mogłoby jej zabraknąć. Towarzyszy nam właściwie w każdym aspekcie życia, przede wszystki gasi pragnienie, pomaga utrzymać dom i ciało w czystości, jest eliksirem życia dla roślin i zwierząt, sprawia, że plony są obfite i wydajne. Skupmy się jednak na ciele ludzkim. Kiedy chce nam się pić, to znaczy, że poziom wody w naszym organiźmie zmniejszył się i trzeba go uzupełnić. Czysta woda o wiele lepiej gasi pragnienie niż napoje czy soki, dodaje także energii, czy aktywnie wspomaga proces odchudzania. Pić powinniśmy zawsze, mniej więcej dwa litry wody dziennie. Cały czas trzeba uzupełniac braki tego składnika w organiźmie, ponieważ on ciągle go traci, a woda jest mu niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego pijmy nawet kiedy nie jesteśmy spragnieni. Woda pomaga w procesie trawienia, więc trzeba ją stosować do posiłków. Pijmy wodę w czasie upałów, wtedy zmienia się ciepłota ciała i szybciej tracimy płyn. Osoby pijące kawę czy alkohol mają skłonności do częstszego oddawania moczu, także więc powinni pić więcej. Aktywnie ćwicząc także wraz z potem szybciej tracimy wodę z organizmu, więc na bieżąco trzeba te braki uzupełniać. Picie wody pomaga także w leczeniu wielu chorób, takich jak migrena, astma, nadciśnienie czy problemy żołądkowe.

Alkohol czy zdrowie?

Wybór, choć oczywisty, jest dla niektórych bardzo trudny. Mamy świadomość, że nadużywanie alkoholu szkodzi, ale nie potrafimy się oprzeć jego działaniu. Może dlatego, że skutkiem natychmiastowym jest zwyczajny kac, z którym w miarę łatwo można sobie poradzić. Natomiast poważniejsze skutki jego nadużywania odczujemy nieco później, i będą one bardzo dotkliwe. Alkohol w jakiś sposób ułatwia nam życie. Na rauszu nawet poważne problemy stają się mniej ważne i oddalone, alkoholem niwelujemy stres, alkohol pomaga w nawiązywaniu kontaktów, w zyskaniu pewności siebie, elokwencji. Jest też odskocznią od realnego życia i jego problemów, znacznie ułatwia życie towarzyskie. Po kieliszek sięgamy najczęściej, kiedy dopada nas stres. Pijąc zapominamy o nim i rozluźniamy się. A kiedy przekonamy się, że alkohol pomaga nam w uzyskaniu spokoju i wyciszeniu emocji, to już tylko jeden krok dzieli nas od choroby alkoholowej. Najgroźniejszym skutkiem zadużywania alkoholu jest uzależnienie od niego. Tym poważniejszym, iż cały czas wydaje nam się, że panujemy nad nałogiem, że jeśli tylko będziemy chcieli, to w każdej chwili możemy przestać pić. Nic bardziej mylnego, to, że nie odczuwamy uzależnienia, nie znaczy wcale, że go nie ma. Przychodzi moment, że nie potrafimy się już bez niego obejść i pijemy, żeby jakoś funkcjonować w realnym świecie. A tymczasem alkohol dzień po dniu pustoszy nasz organizm, uszkadzając kolejne narządy, a mózg staje się jego więźniem.

Tatuaż- czy jest bezpieczny dla zdrowia?

3Tatuaż to nic innego jak wprowadzenie barwnego pigmentu pod skórę. Kiedyś „zarezerwowany” jedynie dla niewolników i więźniów, w czasach dzisiejszych jest bardzo popularny wśród młodzieży i dorosłych. Estetycznie wykonany, przy użyciu wielu barw, może być piękną i oryginalną ozdobą ciała. Najważniejsze jest, żeby był wykonany fachowo i przy użyciu najwyższych środków ostrożności, w profesjonalnym gabinecie. Dlatego salon, któremu chcemy zlecić zrobienie tatuażu, trzeba dokładnie sprawdzić. Wybierając się na taki zabieg trzeba pamiętać, że żaden profesjonalista nie wykona tatuażu osobie, która jest pod wpływem alkoholu czy innych środków odurzających. Alkohol bowiem podnosi ciśnienie krwi, co powoduje mniejszą jej krzepliwość. Sam zabieg może trwać krótko, jeśli wzór jest niewielki i jednobarwny, w przypadku tatuaży dużych, mających za zadanie pokryć sporą część ciała, a także wielokolorowych tatuowanie jest znacznie dłuższe i czasem trwa kilka dni, tatuowanie dobywa się wtedy partiami. Po zabiegu na tatuaż nakładany jest opatrunek, który trzeba nosić przez kilka godzin. Dodatkowo przez jakiś czas konieczne jest smarowanie wytatuowanego miejsca specjalną maścią z antybiotykiem, przyspiesza ona gojenie i zapobiega zakażeniom. Przed podjęciem decyzji o wykonaniu tatuażu należy jednak bardzo dobrze przemyśleć sprawę. Tatuażu o wiele trudniej się pozbyć, niż wykonać, gdyż jest to ozdoba trwała, na wiele lat.

Rozsądne i zdrowe opalanie

Lato sprzyja letnim ciuszkom, odkrywającym ciało sukienkom, krótkim bluzkom czy spodenkom. Aura zachęca do letnich weekendowych wypraw nad wodę czy plażę, na których niezbędnikiem jest kostium kąpielowy. Wraz z nadejściem letnich, słonecznych dni wzrasta w nas ochota na wystawienie bladego po zimie ciała na promienie słoneczne. Opalone osoby wyglądają pięknie i zdrowo, kłopot w tym, że nie wszyscy zdają sobie sprawę, że zbyt długie i intensywne opalanie może nam bardzo zaszkodzić. Słońce i światło są nam niezbędne do zycia, dlatego w zimę, kiedy dzień jest krótszy, często bywamy zmęczeni, senni, zniechęceni, mamy niewiele energii. Latem chcemy sobie to wynagrodzić, przebywając częściej na świeżym powietrzu i na słońcu, które dostarcza organizmowi witaminy D. Je sli będziemy przestrzegać kilku prostych zasad, nie zaszkodzi nam, a złocista opalenizna doda nam uroku. Przede wszystkim na słońce trzeba wychodzić stopniowo, najpierw na kilkanaście minut. Nasza skóra musi przyzwyczaić się do niego. Konieczne jest używanie kremów z filtrem UV, uchronią nas przed poparzeniem skóry i przed jej nadmiernym wysuszeniem. Najlepiej opalać się w ruchu, wtedy opalenizna jest równomierna, leżenie „plackiem” na kocu może spowodować nadmierne wysuszenie wskóry lub poparzenia. Trzeba pamiętać także o tym, że na promienie słoneczne narażone sa także usta czy oczy. Dbajmy o nie, przebywając długo na słońcu stosujmy pomadki z filtrem i okulary przeciwsłoneczne.

Alergia a zdrowie

4Alergia jest dolegliwością naszego układu immunologicznego, a właściwie jego nadgorliwością. W normalnie działającym organiźmie wtargnięcie wirusa lub bakterii powoduje natychmiastowe uruchomienie mechanizmów obronnych, natychmiast zostają wyprodukowane przeciwciała, których zadaniem jest zniszczenie wirusa. U alergika taki proces zachodzi nawet, kiedy do organizmu dostaną się nawet niewinne i niegroźne substancje, które nie powodują żadnych szkód ani chorób. Zarówno objawy jak i przebieg alergii u różnych ludzi może wyglądać różnie, niektóre objawy pojawiają się tylko w pewnych okresach, na przykład przy zabawie ze zwierzęciem, inne mogą być długotrwale, tak jak u osób uczulonych na roztocza lub kurz. Objawy alergii mogą pojawić się w różnym wieku, nawet w okresie niemowlęctwa, wtedy najczęsciej uczulenie wywołuje mleko, czy proszek, w którym prane są ubranka niemowlaka. U starszych dzieci może pojawić się alergia dróg oddechowych. Ale uczulenie może pojawić się także w późniejszych latach, osoby po 40- tym czy 50- tym roku życia bardzo często odczuwają objawy alergii na pyłki traw, roztocza czy kurz, bądź też sierść zwierząt. W takich przypadkach stosowane jest odczulanie, lub przyjmowanie odpowiednich leków. Jednak skłonności do alergii, chociaż leczone, pozostają zwykle do końca życia. Nawet jeśli objawy na jakiś czas ustępują, to zawsze istnieje prawdopodobieństwo, że w każdej chwili mogą powrócić.

Zdrowo żyć.

W świecie zdominowanym przez chemię, stres, zanieczyszczone środowisko zdrowo żyć jest coraz trudniej. Nawet warzywa i owoce są pryskane, naładowane chemią dla lepszego wyglądu. O ilości polepszaczy smaku w mięsie i jego przetworach nie wspominając. Oddychamy zanieczyszczonym powietrzem, pijemy uzdatnianą wodę. Dodatkowo za dużo czasu spędzamy w pozycji siedzącej i nie potrafimy aktywnie odpoczywać. Tymczasem recepta na zdrowe życie nie jest skomplikowana – trzeba ruszyć się sprzed telewizora, wyjść na spacer, wprowadzić do diety warzywa, ryby morskie i owoce oraz zrezygnować z picia alkoholu i palenia papierosów. Pozwala to na ograniczenie ryzyka chorób cywilizacyjnych o kilkanaście procent. Zapewnia lepsze samopoczucie. Najtrudniej jest zacząć zmieniać swoje przyzwyczajenia. Kiedy pokażą się pierwsze pozytywne efekty zmian, człowiek zyskuje motywację do utrzymania nowego, zdrowszego stylu życia. Poprawa wyników badań jest najlepszą nagrodą za podjęty trud. Życie i zdrowie są najcenniejszymi wartościami. Dobrze jest, kiedy dbałość o zdrowie wygrywa z niedobrymi przyzwyczajeniami. Zdrowy człowiek korzysta z życia, skupia się na rodzinie i realizacji swoich planów. Mniej czasu spędza w przychodniach i ponosi mniejsze koszty na zakup lekarstw. Trudno uchronić się od przeziębień, bo one uwarunkowane są porą roku i obecnością wirusów. Mamy wpływ na obniżenie ryzyka zawału serca, zakrzepicy, cukrzycy, czy nowotworów. Od stylu życia i badań profilaktycznych zależy zdrowie każdego człowieka.
(1508 znaków)

Dbajmy o swoje zdrowie

5Wrzód żołądka to nic innego jak ubytek w jego błonie śluzowej, która pełni funkcję ochronną. Choroba wrzodowa żołądka inaczej kiedyś była nazywana chorobą dwudziestego pierwszego wieku lub chorobą dyrektorską. Sądzono bowiem, że wrzody powstają na skutek długotrwałego stresu spowodowanego pracą. Okazało się, że owszem, stres może pogłębić objawy poprzez zwiększone wydzielanie kwasu żołądkowego, natomiast same przyczyny powstania wrzodów na żołądku lub dwunastnicy są zupełnie inne. Jedną z nich jest bakteria zwana Helicobacter pylori. Można się nią zarazić drogą pokarmową. Nie zawsze jednak powoduje ona powstanie wrzoda, można być nosicielem bakterii a samemu nie zachorować. O tym, czy jesteśmy zarażeni, można się przekonać albo robiąc badanie krwi, albo kupując w aptece i robiąc samodzielnie prosty test na obecność bakterii. Wrzody można także „otrzymać” w spadku poprzodkach, bardzo często są one wynikiem odziedziczenia. Powodem powstania wrzodów żołądka jest również nadmiar kwasu solnego. Kiedy błona śluzowa żołądka jest uszkodzona, kwas powoduje powstanie wrzoda. Nie pomaga także stosowanie niektórych leków, między innymi leków przeciwreumatycznych, które niszczą blone śluzową żołądka, stwarzając odpowiednie dla rozwoju wrzoda środowisko. Także nadużywanie alkoholu, a zwłaszcza palenie papierosów sprzyja podrażenieniom już istniejących wrzodów, a ich leczenie podczas palenia tytoniu jest znacznie utrudnione.

Ból głowy groźny dla zdrowia?

Jedna z najbardziej powszechnych i uciążliwych dolegliwości. Ból głowy. Dotyka praktycznie każdego człowieka. Nierzadko już budzimy się z ćmiącym tępym bólem glowy, wtedy marzymy o kawie albo o tym, by ponownie zakopać się pod kołdrę i po prostu go przespać. Czasem ból głowy jest wynikiem nieodpowiedniego ciśnienia, zarwanej nocy, spotkania z przyjaciółmi przy kieliszku wina czy też zbyt długiego wpatrywania się w ekran komputera. Zwykle wtedy wystarczy mocna kawa lub prysznic, a ból po jakimś czasie mija. Ale czy ból glowy może być także groźnym objawem jakiejś poważniejszej choroby? Okazuje się, że tak, i niestety często ten objaw jest lekceważony. Zdecydowanie najroźniejszą chorobą, której taki ból towarzyszy, łącznie z zaburzeniami mowy i widzenia, jest tętniak, czyli nowotwór mózgu. To bardzo poważna choroba, często śmiertelna, często późno rozpoznana. Niekiedy chirurgia jest bezsilna wobec tętniaka. Innym schorzeniem, któremu towarzyszy ból głowy, jest udar mózgu. Leczenie udaru, jeśli jest możliwe, jest też długotrwałe i nie pozostaje bez śladu. Dodatkowo bóle glowy towarzyszą też takim chorobom, jak nadciśnienie tętnicze, połączone z zawrotami głowy może być objawem problemów z kręgosłupem, ból u nasady nosa najczęściej spowodowany jest choroba zatok. Jedno jest pewne, bólu glowy nigdy nie należy lekceważyć, zwłaszcza jeśli jest silny i długotrwały.

Co na temat otyłości sądzi medycyna?

Royalty-Free Stock Photography by RubberballNa wielu portalach internetowych możemy sprawdzić , czy nasza waga jest odpowiednia do wzrostu. Jeśli tych kilogramów jest o kilka za dużo, możemy mówić o nadwadze. To jeszcze nie jest groźne, właściwie jest to problem natury bardziej estetycznej. Natomiast jeśli mamy tych kilogramów naprawdę dużo za dużo, wtedy jest to już problem medyczny, nazywany otyłością. Faktem jest, że społeczeństwo dąży do otyłości, często nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Przede wszystkim do otyłości prowadzi złe odżywianie. Coraz mnie czasu mamy na to, żeby zastanowić się, co jemy. Często zapychamy głód naprędce, ogólnie dostępnymi fast foodami, które choć niewątpliwie smaczne, są też prawdziwymi bombami kalorycznymi. Jadamy nieregularnie, wtedy, kiedy nam się przypomni, kiedy mamy chwilę czasu, albo wtedy, kiedy już sam żołądek nam o tym przypomina. Tłuszczykiem porastamy także z powodu marnej aktywności fizycznej. Bo też i otoczeni jesteśmy sprzętem ułatwiającym życie i znacznie ograniczającym przy tym ruch. Zamiast schodów mamy windy, zamiast roweru samochód, na spacery czy bieganie już zwyczajnie brakuje czasu. Na otyłość ma także duży wpływ stres, który często zajadamy, zwykle pustymi kaloriami. Batoniki, orzeszki, wafelki, to wszystko w połączeniu z brakiem ruchu, powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej, którą łatwo wyhodować, ale bardzo trudno się pozbyć. A wahadełko wagi coraz bardziej się odchyla….

Cukrzyca- poodstępna i zabójcza

Nasze zdrowie jest bezcenne. Jest czymś, czego nie można kupić za żądne pieniądze, nie można za nic wymienić. Jednakże zabiegani, zmęczeni i często pracujący pod presją czasu nie zawsze mamy czas i siłę, aby odpowiednio o nie zadbać. Zwykle jakiejolwiek objawy chorobowe zauważamy u siebie, kiedy ból lub odczuwany dyskomfort staje się już nie do zniesienia. A większość chorób początkowo daje objawy mogące przejść niezauważone. Podczas gdy my je lekceważymy, lub nawet nie odczuwamy ich aż tak dotkliwie, w naszym organiźmie zachodzą zmiany, czasem nieodwracalne. Do takich chorób należy między innymi cukrzyca. Liczba chorych na tę podstępną chorobę niestety stale rośnie, podczas gdy wiedza na temat cukrzycy jest ciągle niewystarczająca. To choroba trudna, specyficzna, bardzo złożona. Jej bagatelizowanie prowadzi do nieodwracalnego uszkodzenia wielu organów, takich jak serce, nerki, oczy czy naczynia krwionośne. Diabetycy muszą być pod niemal stałą opieką lekarza, stale przyjmować ściśle określone dawki insuliny, a także przestrzegać odpowiedniej diety. Nieodzowna jest także codzienna kontrola stężenia glukozy we krwi oraz ciśnienia. Tylko w ten sposób mogą w miarę komfortowo funkcjonować. Niestety bardzo często zdarza się, że chorzy z różnych powodów lekceważą chorobę, nie przestrzegają zaleceń lekarza, a to może doprowadzić nierzadko nawet do śmierci.